夏は目前🌞
皆さんトレーニングしてますか？？
今回はコーヒーはトレーニングの味方！！
という話をします✨
コーヒーには色々な成分が含まれていますが、その中でもトレーニングと関係が
深いのが【カフェイン】です。
カフェインがどのような効果をもたらしてくれるかというと、
・脂肪燃焼効果
・覚醒作用(集中力UPなど)
という、重要な効果に加え
・疲労感軽減
・アンチエイジング効果
・デトックス効果
などの嬉しい効果もあります！
これらの効果を十分に活用するためにはいつコーヒーを飲むのが良いか。
カフェインの効果はコーヒーを飲んでから、３０～６０分がピークと言われています！
なので、
トレーニングをする１時間程前に飲む
のがベストですね👍
コーヒーを上手く活用して、効率良くトレーニングしましょう🥊🔥