🔹運動不足と健康の関係
運動不足は健康に悪影響を与える可能性があります。
身体的な変化や心理的な影響を書いていきます✍
🔹身体的な変化
筋力低下や柔軟性の低下、骨密度の減少など、運動不足が身体に与える変化がでてきます。
🔹代謝と体重管理
運動不足は代謝を低下させ、体重管理の難しさにつながることも・・・
健康な体重維持のためには適切な運動が重要です。
🔹心理的な側面
運動はストレスの軽減や心の健康にも寄付します。
運動不足はストレスや不安にもつながります。
運動不足はこのように体や心にも影響されます💧
少しずつでも運動を日常生活に取り入れてみてください✨
