痩せる朝活ルーティン

皆様、朝はいかがお過ごしでしょうか

特に何もせずのんびり予定に向けて準備している方がほとんどだと思います😵‍💫

そこで！今回は朝におすすめの痩せるルーティンについてお伝えしていきたいと思います！

朝に光を浴びることで正しく働くようになり、代謝が向上する↑

食欲や代謝に影響するホルモンに作用し、過食を抑えられるようになる。

白湯を飲むことで胃腸が温まり、内臓が活発になって血流が良くなります。
その結果、基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼効果が期待できます。

ダイエット中はカロリーが気になるかもしれませんが、朝ごはんはしっかり食べるのがオススメです。
朝ごはんを食べると基礎代謝が上がりやすくなる、血糖値の急激な上昇を防ぐ、筋肉の分解を防ぐ、昼食の食べ過ぎ防止など、様々なメリットがあります！