食べずに運動をすれば、痩せると思っていませんか？
実はそれ逆効果なんです。
空腹の状態でトレーニングを行うとエネルギーが不足するため、体は筋肉のタンパク質を分解してエネルギーを作り出します。
これでは筋肉量が減少してしまい逆効果です。
こんなデメリットも
空腹状態ではトレーニング時に低血糖状態になり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状を引き起こす恐れもあります😱
筋トレ時に空腹状態だと最大限のパフォーマンスが発揮できず集中力が持たない状態になってしまう可能性があります。
筋トレ時に空腹状態だと最大限のパフォーマンスが発揮できず集中力が持たない状態になってしまう可能性があります。
せっかく行ったトレーニングが無駄になったら勿体ないですよね😓
そうならないために！！
トレーニング前は空腹状態を作らないように、おにぎり一個でもいいので軽く食べてエネルギーを補給してから動くようにしましょう！
