はじめに
EAAは、体内で生成されない必須アミノ酸のグループであり、
BCAAは、その中の３つの特定のアミノ酸【ロイシン・イソロイシン・バリン】を指します👆
EAAは全体として９つの必須アミノ酸を含みます。
両者はサプリメントや栄養補給において利用され、特に運動時に筋肉のサポートに役立つことがあります！
🔸ロイシン・イソロイシン・バリン の違い
ロイシン・イソロイシン・およびバリンは、BCAAとして知られています。
これらはアミノ酸の一種であり、体内で生成されないアミノ酸です。
■ロイシン
タンパク質合成において重要な役割を果たし、筋肉の成長と修復をサポートします。
エネルギー源としても機能します✨
■イソロイシン
エネルギーに生産に寄付し、筋肉の修復にも関与します。
また、ヘモグロビンの生成にも寄付します！
■バリン
エネルギーの補給や筋肉の修復に寄付します。
また中性脂肪の代謝にも関与することがあります！
🔷まとめ
これらのBCAAは特に運動時に重要で、サプリメントや食事から取り入れることで、筋肉の保護やエネルギー供給をサポートすることができます😊
