BCAA☆

今回はフィットネスや筋トレのサプリでよく見る、BCAAを紹介!
BCAAとは必須アミノ酸の内、

・バリン
・ロイシン
・イソロイシン

の三つの総称です。

これらは筋肉のエネルギー源であり、運動するうえで欠かせない成分です。

〇そもそも、必須アミノ酸とは?
 ヒトのタンパク質(筋肉など)を構成するアミノ酸の内、体内で作ることのできないもの。よって、食事からとる必要がある。


 BCAAは、
筋肉のエネルギー源であり構成物質でもあるBCAAを摂取すると、運動時のタンパク質(筋肉)分解よりも優先されて、経口摂取したBCAAサプリメントが消費されるため、タンパク質の分解を抑えられると言う効果があります。

よくわからないですね😓

つまり↓↓↓

 
・筋肉の損傷を軽減!

・筋肉痛や疲労感を軽減!!

・運動のパフォーマンスを維持!!

ということなんです!


いつもと同じだけの運動をしても疲労感をDOWNさせたり、

いつもと同じ強度の運動を長く続けられたり…



さらに、このBCAAサプリメント、ほとんどの商品が0キロカロリー😮😮😮




皆さん、騙されたと思って、ぜひBCAAを飲んでみてください!




※「BCAAを飲んだら、全く疲れなくなった!」という方はトレーニング量(強度)が不足しています。もっと頑張りましょう。