「よし！今日からトレーニング頑張るぞ！」と決意しても、気づけば三日坊主になってしまう…そんな経験、ありませんか？
実は続けられない人には“共通する特徴”があります。
今日は、トレーニングが続かない人の特徴を３つご紹介します！
① 目標があいまいすぎる
「痩せたい」「筋肉をつけたい」という目標はざっくりしすぎていて、モチベーションが長続きしません。
例えば「２ヶ月でウエスト−５cm」や「週３回筋トレを３ヶ月継続」など、明確で測定可能な目標を設定することが大切です。
ゴールが見えると、自然と行動も続けやすくなります。
② 完璧を求めすぎる
「毎日絶対やらなきゃ」と思いすぎると、少しサボっただけで一気にやる気がなくなる人が多いです。
大事なのは完璧ではなく継続。
週２〜３回でもコツコツ続けるほうが、長期的にははるかに成果が出やすいです。
③ 楽しさを感じられていない
嫌々やるトレーニングは続きません。
音楽を聴きながら行う、仲間と一緒に頑張る、フォームが上達する喜びを味わう…
自分なりの「楽しさ」を見つけることで、自然と習慣になっていきます！
💪 継続は「才能」じゃなく「仕組み」
トレーニングが続かないのは意志が弱いからではありません。
目標の立て方・考え方・楽しみ方を変えるだけで、誰でも続けられるようになります！
まずは“頑張りすぎず、ちょっとずつ”始めることが成功のカギです✨
