ダイエットやボディメイクを頑張っている方から、よく耳にする言葉があります。
それが「脂肪が筋肉に変わる」というフレーズ。
一見すると納得してしまいそうな表現ですが、実はこれは大きな誤解なんです！
脂肪と筋肉はまったく別物！
脂肪はエネルギーを蓄える“貯金箱”のような役割を持つ組織。
一方、筋肉は体を動かすための“エンジン”です。
この二つは構造も役割も全く違うため、脂肪が直接筋肉に変わることはありません。
ではなぜ「脂肪が筋肉に変わる」と言われるのでしょうか？
それは、筋トレをして筋肉が増え、同時に脂肪が減ることで、見た目が変化するからです。
その結果、「脂肪が筋肉に変わったように見える」という錯覚が起こるわけです。
Specialeがおすすめする正しいボディメイク
「脂肪を減らしながら筋肉を増やす」ことが、理想の体づくりには欠かせません。
そのために大切なのは、
筋トレで筋肉を刺激する
バランスの良い食事で筋肉の材料をしっかり補給
適度な有酸素運動で脂肪を燃やす
この３つをうまく組み合わせることです。
Specialeでは、一人ひとりに合ったトレーニングと栄養指導を行い、
無理なく“理想のカラダ”をつくるサポートをしています。
