パンチ、キック、ウエイトトレーニング。
一見まったく別の動きに見えるけど、実は全部同じ原理で力が生まれている。
それが――
地面 → 体 → 末端 という力の流れ。
■ 強い人ほど「腕」や「脚」で頑張っていない
力が出る人を見ると、
「腕力がある」「脚力が強い」と思われがち。
でも本当は逆で、
腕や脚だけで出そうとしていない。
力は
地面を踏む
体の中心を通る
最後に腕や脚から“抜けていく”
この流れがスムーズな人ほど、
小さな力で大きなパワーを出せる。
■ 力は“作る”より“通す”もの
パンチが重い人、キックが効く人、
ウエイトが軽く見える人。
共通しているのは、
力を末端で作ろうとしていないこと。
地面からもらった反力を、
途中で止めず、漏らさず、
体を「通過」させているだけ。
だから
無駄に力まない
動きが滑らか
長時間でも疲れにくい
■ 伝わらない人は、途中で“詰まっている”
力が伝わらない人の多くは、
体のどこかでブレーキをかけている。
肩が固まる
腰が止まる
呼吸が止まる
すると
地面で生まれた力が、末端まで届かない。
結果、
「もっと力を入れなきゃ」と
腕力・脚力に頼り始める。
でもそれは、
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。
■ パンチもキックもウエイトも同じ
種目が違っても、原理は一つ。
地面をどう踏むか
体幹でどう受けるか
末端へどう逃がすか
ここが揃うと、
動きは自然に強くなる。
逆に、
ここが崩れていると
どれだけ筋肉があっても力は乗らない。
■ 「力を出す」より「力が流れる体」
本当に上手い人は、
頑張っているように見えない。
それは
力を出しているのではなく、力が流れているから。
強さの正体は、
筋肉量じゃなく
伝わり方の上手さ。
もし伸び悩んでいるなら、
「もっと力を入れる」より
「力はどこから来て、どこで止まっているか」を
一度見直してみてほしい。
それだけで、
動きは一段階変わる。
