音楽が運動に与える影響とは？

 試合前や本番前にお気に入りの音楽を聴くことで、自分の世界に集中し、集中力を高めることができます。
余計な雑音を排除し、音楽だけが鳴り響く状況を作ることで、頭の中を整理して雑念を取り除き競技に集中できると言われています。

音楽をリラックス目的で利用するアーティストも数多くいます。
本番前のルーティーンの一つに同じ音楽を聴くことで、緊張を解きほぐし、リラックスした状態で競技に臨むことができるでしょう。

 

 

気分の盛り上がる曲や自分を勇気づけるような曲を本番前に聴くことで、モチベーションを高める方もいます。
アップテンポでポジティブな音楽を聴くことで、気分を盛り上げ、高揚感を保った状態で本番に望めます。

人によって好きな曲や盛り上がる曲は異なると思うので、それぞれに合った音楽で気分を盛り上げながら
スポーツを楽しんでみましょう！
日々のトレーニングやスポーツ習慣を継続させるために、音楽の力を使ってみてください。