【肌を綺麗に・保つ為に】必要なことについて書いていきたいと思います✍
肌を綺麗に保つためには、スキンケアなど外側からのケアも大切ですが、一番は内側からのケアが大切になってきます❣
🔷適度な運動
血液に循環が良くなり、新陳代謝が促進されるため、肌の健康に寄与します。
有酸素運動やストレッチがおすすめです✨
🔷質の高い睡眠
十分な睡眠は肌の再生に欠かせません！
夜更かし・睡眠不足・ストレスは肌のトラブルを引き起こす原因となります💧
🔷ストレス管理
ストレスは肌トラブルの原因になります！
リラックスするための方法や趣味を見つけ、定期的な休息を心がけましょう🔥
🔷バランスの取れた食事
ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を摂取し、栄養バランスの取れた食事を心がけます。
特にビタミンCやÉは肌の健康にいいです！
