こんにちは。
今年ももう少しで終わろうとしています💧✨
忘年会が増えるシーズンですね！ お酒とおつまみがもっと美味しく感じると思います！
そこで！
少しでもヘルシーにできればと思い、【おすすめダイエットメニュー】について書いていきたいと思います✍
🔷お刺身 魚介類
刺身や魚介類は低カロリーであり、良質なタンパク質が摂取できます。
生姜やわさびで味付けもシンプル✨
🔷焼き鳥 脂身の少ない部位
脂身の少ない鶏むね肉やささみの焼き鳥は、タンパク質を摂りながら比較的低カロリーでおすすめです。
🔷枝豆やお漬物
枝豆や低塩のお漬物は低カロリーであり、食物繊維やビタミンを摂ることができます。
🔷炭水化物をコントロール
白米や揚げ物は控え、代わりに上記の食事にしてみると〇
お酒は、筋肉を分解してしまうので飲みすぎや毎日の摂取はなるべく避けましょう⚠
是非参考にしてみてください😊
