最近、一段と寒くなってきて布団から出てくるのがしんどい季節になってきましたね💦
そこで！今回は寒さに負けない体を作るために取り入れた方が良い習慣について書いてみました！
寒さに負けない体づくりポイント
１.ストレッチで体を軽く動かす
２.食生活に気を付ける
３.テレビ番組、趣味など朝に楽しみを作る
４.ストレスを溜めない
５.太陽の光が差し込む環境で寝る
６.部屋を起きる時間に合わせて暖めておく
まずは簡単なことから少しづつ始めていきましょう！
やろうとする行動力から意識も変わっていき、いづれかは身体も変わっていきます。
ですので寒い冬を乗り越えるためにも行動して変えていきましょう🔥
