【寒さによる筋肉の硬直】
寒いと体を動かしづらくなったり、体の不調が多く見られますよね💧
今回はその原因や解決策を紹介していきます↓
寒さによる筋肉の硬直には要注意⚠
🔷体の不調のサイン
冬になって寒さが厳しくなると肩や腰回りの筋肉が硬直して、体の痛みに悩まされる方が増えます。
これは寒さによって血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。
その結果筋肉が硬直し、さらに血行が滞るという悪循環に陥るため、体に強い痛みが引き起こされます。
🔷集中力の低下
寒さによる筋肉の硬直や強い体の痛みが原因で集中力が途切れると仕事のミスが増え、業務効率が悪くなってしまいます・・・
🔷体調不良の方増加
寒さによって筋肉が硬直すると頭痛などの体調不良も引き起こすため、油断できません。
我慢して放置したことで慢性的な肩こりや腰痛に悪化するリスクもあるので早めのケアを✨
そこで筋肉が硬直しないためにも以下のことを参考にしてみてください♪
◆姿勢
悪い姿勢は、肩こりを悪化させる原因の一つです。
寒い季節はどうしても体を丸めがちなので良い姿勢を意識してみて下さい。
◆ストレッチ・適度な運動
肩回りの凝りが慢性的に起きる場合は、軽い運動をすることで筋肉の硬直がやわらぎ、血行が良くなるので痛みの改善に！
少しでも過ごしやすくなるように参考にしてみてください✨❕
