こんにちは！トレーナー岡田です！
最近急激に気温が低下してきてとても寒くなりましたよね、寒い季節になるとどうしても増えてしまうのは 怪我です。
今回は冬場の怪我のリスクの原因とspecialeで出来る解消法を紹介します！
なぜ冬に怪我のリスクが高まるのかというと、気温の低さにより「柔軟性が無くなる」「筋肉が自然と緊張して硬くなっている状態になりやすくなる」ことで怪我のリスクが上がってしまうのです。
なんの準備もせずに筋肉や関節が冷えた状態で運動をすると、大きな負荷がかかり、怪我をしてしまいます。
最近、実際僕も寒くなってから急に体を動かしたことにより、軽く腰を痛めてしまいました…💦
そこで、specialeの３階にあるストレッチマシンでトレーニング前に
体をほぐしていきましょう！
ストレッチで体をほぐし、血流を流してあげることで身体が温まり筋肉の緊張が緩和され怪我のリスクを大幅に減らしてくれます！
皆さんこれからも積極的に活用していきましょう！！
