トレーニングの強度ずっと同じじゃないですか？

筋トレでなかなか大きくならない体が変わらないと悩んでる方に共通することがあります！

筋肉というものは重い負荷に耐える為に体が筋肉をさらにつけようとして、でかくなります。

しかし、ずっと同じ負荷でトレーニングをしていると筋肉はその重さを上げるのに慣れた状態なので

さらに重い負荷を与えない限り筋肉の成長はそこで止まってしまいます😱

筋肉の成長を効率よく行うためには、前回のトレーニングよりも重い負荷をもしくは回数を増やしましょう。

そうすることによってより多くの筋肉が破壊され、より重い負荷を上げようと筋肉が超回復し成長していきます💪