スクワット毎日100回は効果ある？

１.下半身の筋肉が鍛えられる

スクワットをすることにより、太ももやお尻の筋肉などの筋肉を鍛えることができます。
女性に嬉しいヒップアップなどの効果も期待できるでしょう。
ただ単にスクワットをするより、回数を重ねることでトレーニングに負荷をかけれます。

２.基礎代謝がアップする

下半身は体の中でも大きい筋肉が集まる場所です。
その部分を鍛えることにより、基礎代謝がアップします。

基礎代謝をざっくり説明すると、何もしないでも勝手にカロリーを消費することです。
結果として痩せやすい体になります

基礎代謝を高めると、普段の運動でも脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

３.忍耐力が身につく

スクワットを１００回行うのはなかなか大変です。
そのため継続することで忍耐力が身につくでしょう。

ダイエットやボディメイクにおいて、タフな精神はとても重要。

なかなか体に変化がおとずれない時でも、ひたむきにトレーニングや食事制限を行うことで理想の姿になれるでしょう。