サウナ

【サウナ】

サウナとトレーニングは相性があり、組み合わせることでいくつかの利点があります。
以下に、サウナとトレーニングの相性について書いていきたいと思います❕

🔷血行促進

サウナに入ると代謝が上昇し、血管が拡張します。

これにより、血行が促進され、酸素や栄養が筋肉により効果的に供給される可能性があります。

🔷代謝の向上

サウナによる高温環境は基礎代謝を一時的に上昇させ、エネルギー消費が増加することがあります。

これは、脂肪燃焼を促進する可能性があります。

🔷デトックス効果

サウナにより発汗が促進され、体内の一部分の有害物質が排出される可能性があります。

これには限定的な効果があります。

🔷柔軟性の向上

トレーニング後にサウナに入ると体温が上昇し関節や筋肉が柔らかくなり、柔軟性もアップします✨

🔷リラックス効果

トレーニング後にサウナに入ることで、筋肉の疲労回復を助けるリラックス効果が期待されます。

トレーニングしてる方は特におすすめです✨
ぜひ【ととのう】を経験してみてください♪