今日なんか体がだるい、でも筋トレ休むと筋肉落ちちゃうから無理してでもジムに行かないと…..
トレーニーなら人生で一回はこういう状況に直面したことはありませんか？
そんな時はどうすれば良いのか、休むべきか 行くべきか 正解はこれです！！！
Q.あ～体がだるいな～
風邪っぽいなぁ。
でも『病は気から』っていうしジム行けば治るよな
無理してでもジム行くか～
A.その気持ちは称賛だけど、行かない方がいいぞ！
それは君の為でもあるが、筋肉の成長の為にも
今日は休むべきだね。
Q.どうして？？
筋肉のためを思うなら、むしろジムに行った方が筋肉の為じゃないかい？
A.いかない方がいい理由は大きく２点あるんだ。
①体調が悪化する可能性
コレに関しては理由を説明するまでもない。
②筋肉の合成が出来ない
Q.①はわかるけど②の理由はなんだい？
A.筋肉の合成が出来ない
体調不良時の人体は体調を治すことを第一優先に
体内の栄養やエネルギーを使うんだよね。
そんな時に筋トレをすると？
Q.筋トレでも大量にエネルギーを使用するけど、
使用するエネルギーが体調不良で使われるのか。
エネルギーがない場合は筋肉をエネルギーにする…..？
A.大正解！！
極端に分かりやすく言えば筋肉を削りながら、筋トレをしているから
筋肥大には超非効率なんだ。しかも体調の悪化が長引く。
