ダイエットを頑張るときに、食事制限ってどうしてもストレスになりますよね。
「食べたいけど我慢しなきゃ…」そんな気持ちが続くと、結局リバウンドの原因にも。
そこでおすすめしたいのが “スープ”。
スープは低カロリーなのに満足感を得やすく、体を内側から温めて代謝アップにもつながります。具材を変えれば栄養バランスも自由自在。例えば野菜をたっぷり入れたスープなら、ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり補えますし、鶏むね肉や豆腐を加えればタンパク質も簡単にプラスできます。
さらに温かいスープは「満腹中枢」を刺激してくれるので、自然と食べ過ぎを防げるのも大きなメリット。冷えやすい女性にとっても、体を温めながらダイエットできるのは嬉しいポイントです。
Specialeでも「スープダイエット」を推奨しており、実際に取り入れている方からは、
「夜スープに置き換えるだけで体が軽くなった」
「無理なく続けられる」
といった声が多く寄せられています。
ダイエットは我慢ではなく、工夫して楽しむことが大切。
あなたもぜひ、日常にスープを取り入れてみてください！
