流行りの【ファスティングダイエット】実際どうなの？

最近よく耳にする「ファスティングダイエット」。芸能人やモデルの間でも話題になっていますが、実際のところ効果はどうなのでしょうか？

ファスティングとは？

ファスティングは「断食」を意味します。完全に何も食べないのではなく、一定期間固形物を控え、酵素ドリンクやスムージー、水分を中心に摂取して体をリセットする方法です。

期待できる効果

1. 胃腸を休めてデトックス
   　普段酷使している消化器官を休ませることで、腸内環境が整いやすくなります。

2. 体脂肪の燃焼
   　食事を制限することで、体はエネルギー源として脂肪を使いやすくなります。

3. 味覚がリセットされる
   　断食後は薄味でも美味しく感じやすくなり、食生活の改善にもつながります。

注意点

ただし、無理に長期間行ったり、自己流で続けてしまうと栄養不足やリバウンドの原因になることも…。大切なのは正しい知識とサポートです。