実は現代人は「酸素不足」になりがちと言われています。これは酸素そのものが減っているというよりも、生活環境や呼吸の質の問題によって「体内の酸素供給が不足している」状態を指します。
🌍 なぜ現代人は酸素不足になりやすいのか？
1. 浅い呼吸が増えている
スマホやPCを長時間使う姿勢（猫背・前かがみ）によって、横隔膜がしっかり動かず、「浅い呼吸」になりやすいです。
👉 その結果、体に取り込める酸素が減少。
2. ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスが多いと交感神経が優位になり、呼吸が浅く早くなります。深くリラックスした呼吸ができず、酸素が十分に取り込めません。
3. 空気環境の変化
都市部では排気ガスやエアコンの影響で室内外の空気が循環しにくく、二酸化炭素濃度が高まることも。結果的に酸素濃度が低くなる環境が増えています。
4. 運動不足
運動によって呼吸が深くなり、酸素の取り込み・血流の循環が活性化しますが、座りっぱなしの生活が続くとその機会が減少。
🧠 酸素不足が引き起こす体と心への影響
慢性的な疲労感・だるさ
集中力の低下・思考力の鈍化
頭痛・肩こり・めまい
睡眠の質の低下
肌トラブル（くすみ・ニキビ）
イライラ・不安感の増加
当ジムには酸素ＢＯＸが設置されているんです！
酸素カプセル（高気圧酸素カプセル）には、以下のようなメリットがあります。特にアスリートや疲労回復を求める人に人気です。
✅ 酸素カプセルの主なメリット
1. 疲労回復の促進
高濃度酸素を体内に取り入れることで、疲労物質（乳酸）の分解を助け、筋肉の回復を早めます。筋トレやスポーツ後のケアにおすすめ。
2. 集中力アップ・脳のリフレッシュ
脳は多くの酸素を消費するため、酸素供給が増えることで思考力・集中力が向上。仕事前や勉強前にも効果的です。
3. 睡眠の質向上
副交感神経が優位になり、リラックスしやすい状態になることで、深い睡眠がとれやすくなるといわれています。
4. ケガや炎症の回復をサポート
細胞の修復を促進し、ケガや手術後の回復を助ける働きがあります。アスリートのリハビリにも活用されています。
5. 美容効果
肌の細胞に酸素がしっかり届くことで、代謝が良くなり、ターンオーバーが整いやすくなります。くすみや肌荒れ改善のサポートに。
6. 二日酔いの軽減
肝臓の働きを助けるとともに、アルコール分解に必要な酸素を補うことで、二日酔いが早く改善されることがあります。
💡補足：どんな人におすすめ？
筋トレ・スポーツをしている人
疲れが取れにくい人
睡眠の質に悩んでいる人
肌荒れが気になる人
