女性が高重量トレーニング❕❔

こんにちは。STAFFの優奈です。

今日は、女性の【高重量トレーニング】について書いていきたいと思います❣

◆女性が高重量トレーニング

さて！
今回は多くの女性が疑問・不安に思っているであろう内容について説明していきます！

皆様からも良くある質問
「高重量を扱ったトレーニングをすると筋肉マッチョになってしまうのか💧」
(⚠高重量を扱うトレーニングをストレングストレーニングといいます)

よく私が担当している会員様でも、だいぶトレーニングに慣れてきて、扱う重りの重量を上げると「筋肉つきすぎたくない」と不安になられる方も少なくありません！

◆ストレングストレーニング＝マッチョ？

実際に、インターネットなどで「重い重量でやると筋肉が付きすぎてしまうためＮＧ」等の情報をよく目にすると思います👀

で・す・が　そんなことありません！

毎日、超スーパーハードトレーニングをやり、完璧な栄養バランスの食事を摂ったとしてもなかなか難しいのが現実です。
女性は特に！

ストレングストレーニングをすることによって、身体が引き締まったり・女性らしいシルエット作りに効果的なだけではなく、自信や自尊心などの精神面、そして食事との付き合いにおいてもすべてが良い方向に向かっていくんです!