あなたの追い込みは本気の追い込みですか？
ベンチプレス１０回は挙げると目標設定 １０回目でラックにバーベルを戻す
でも、まだ２.３回は挙げられたはず…
筋トレの限界を回数で決めてる人多いです。
そのままだとあなたの目指してる姿になるまで時間がかかるでしょう。
身体は脳に支配されています。
筋トレ前にある程度回数を決めていたら、脳はその回数に向かっての筋力の限界を決めて
肉体的苦痛より先に精神的苦痛がきます。
つまりどういうことかと言ったら、気持ちで負けているということなのです。
体はまだいけるのに精神が先に折れてしまったら負けです。
実際に僕も昔は気持ちで負けていることが多かったです。
しかし、自分の限界を決めずに今出せる全力をダンベルにぶつけ続けたら体が変わりました。
よくマッチョが言っている『限界からあと３回』言葉だけ聞くとなんだかできそうな気もしますよね
やってみましょう🔥
Specialeには追い込むのが大好きなトレーナーが沢山います
今年もあと少し２０２４もまだまだ全力で追い込んでいきます
