空腹時のトレーニングは絶対NG×

皆さん経験ありませんか?

空腹の状態でトレーニングをして体調が悪くなったこと

原因は「低血糖状態」

なぜそうなるのか

空腹時は身体のエネルギーが枯渇している状態…

そんな状態でトレーニングを行うと

「低血糖」による頭痛やめまい、吐き気などの症状を引き起こす恐れもあります。

ですので、

トレーニングを行う際は軽くおにぎり一個やバナナ一本でもいいので食べてからにしましょう!

逆に満腹状態でのトレーニングも良くないので適度に摂取しましょう💪