女性が高重量トレーニング❕❔

こんにちは。STAFFの優奈です。

今日は、女性のトレーニングについて書いていきたいと思います❣

◆女性が高重量トレーニング

さてさて、今回は割と多くの女性が疑問・不安に思っているであろう内容について説明していきます!

それは、ずばり・・・
「高重量を扱ったトレーニングをすると女性は筋肉マッチョになってしまうのか」です💦

(⚠高重量を扱うトレーニングをストレングストレーニングといいます)

よく私が担当している会員様でも、だいぶトレーニングに慣れてきて、扱う重りの重量を使い始めると「筋肉つきすぎたくないです」と不安になられる方も少なくありません!

◆ストレングストレーニング=マッチョ❔

実際に、インターネットなどで「重い重量でやると筋肉が付きすぎてしまうNG!!」等の情報をよく目にすると思います👀

で・す・が そんなことはありません!

毎日、超スーパーハードトレーニングをやり、完璧な栄養バランスの食事をとったとしてもなかなか難しいのが現実です。
女性は特に!

ストレングストレーニングをすることによって、身体が引き締まったり・女性らしいシルエット作りに効果的なだけではなく、自信や自尊心などの精神面、そして食事との付き合いにおいてもすべてがよい方向に向かって行くんです♪

 

◆さらなるメリット

高重量によって、体脂肪燃焼・引き締め効果・骨密度上昇・身体の柔軟性・腰痛・肩こりといった機能改善効果・怪我の予防などなどのメリットが沢山あります✨

会員様のセッションをみていても、身体の変化だけではなく、トレーニングによって気分が良くなることや、前よりも自分の身体が好きになれたなどいろんな変化があることは何よりも嬉しいことです🥰

またストレングストレーニングについて続きを出すので是非そちらのブログもチェックしてみてください✓