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# Speciale スペチアーレ｜名古屋市名東区にある会員制プライベートキックボクシング＆フィットネスジム

名古屋市名東区にある最上級キックボクシング＆フィットネスジム。ダイエットにも最適なトレーニングマシンに加えて世界チャンピオンやムエタイ界のレジェンドによる指導、リラクゼーション設備を完備。

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- [My グローブ🥊](https://www.speciale-gym.com/news/my-グローブ🥊/) - キックボクシングをやるときに使うグローブ🥊ジムでも貸し出しをしていますがMyグローブも持っている人も沢山います
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- [キックボクシングは本当に痩せる？元世界王者がいるジムが解説](https://www.speciale-gym.com/news/キックボクシングは本当に痩せる？元世界王者が/) - 「ダイエットのために運動を始めたい。」そう思っても、 何をやればいいのかわからない 続けられるか不安 本当に痩
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- [パワーは「足元」で決まる](https://www.speciale-gym.com/news/パワーは「足元」で決まる/) - トレーニングやスポーツで「もっと強くなりたい」「パワーを上げたい」と思ったとき、多くの人が上半身の筋力に目を向
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- [ウォームアップの質で8割決まる](https://www.speciale-gym.com/news/ウォームアップの質で8割決まる/) - いきなり動くと力が出ない理由 「今日はなんか力が出ない」その原因、体が弱いからでも、気合が足りないからでも
- [“力の伝わり方”が上手い人は何が違う？](https://www.speciale-gym.com/news/力の伝わり方が上手い人は何が違う？/) - パンチ、キック、ウエイトトレーニング。一見まったく別の動きに見えるけど、実は全部同じ原理で力が生まれている。
- [「力が入る＝効いている」は、実は勘違い](https://www.speciale-gym.com/news/「力が入る＝効いている」は、実は勘違い/) - トレーニング中、「めちゃくちゃ力入ってる！」「キツいから効いてるはず」 そう感じたこと、ありませんか？ でも実
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- [1月中旬に体が重く感じやすいのはなぜ？](https://www.speciale-gym.com/news/1月中旬に体が重く感じやすいのはなぜ？/) - ① 年末年始の生活リズムのズレが残っている 年末年始は・寝る時間・起きる時間が不規則・食事時間がズレる・運
- [年明けのやる気が落ちるのは普通。1月中旬の体と気持ちの話](https://www.speciale-gym.com/news/年明けのやる気が落ちるのは普通。1月中旬の体と/) - 「年が明けたのに、思ったよりやる気が出ない」「もう気持ちが緩んでしまった気がする」 1月中旬になると、こんな声
- [「今年こそ痩せる」が毎年失敗する本当の理由](https://www.speciale-gym.com/news/「今年こそ痩せる」が毎年失敗する本当の理由/) - 年明けになると、毎年のように聞く言葉。「今年こそ痩せる」 でも気づけば、春にはその目標を忘れていて、夏前に焦り
- [年明けに体が重く感じるのは「サボり」じゃない](https://www.speciale-gym.com/news/elementor-13256/) - 年が明けて、「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「トレーニングに身が入らない」 こんな感覚、ありませんか？
- [「効かせる感覚」は筋肉ではなく“脳”で作られる](https://www.speciale-gym.com/news/「効かせる感覚」は筋肉ではなく脳で作られ/) - 筋トレをしていると、よくこんな言葉を耳にします。「その種目、ちゃんと効いてる？」「効かせる感覚が大事だよ」 で
- [ダンベルと過ごす、ちょっと変わったクリスマス 🎄](https://www.speciale-gym.com/news/ダンベルと過ごす、ちょっと変わったクリスマス/) - クリスマスといえば、ケーキ、チキン、ゆっくりする時間。 でもspecialeには、今年も静かに出番を待っている
- [「正月太り」は○日で戻せる？身体のリセット期間の話](https://www.speciale-gym.com/news/「正月太り」は○日で戻せる？身体のリセット期/) - 正月が明けて、ふと体重計に乗ってみる。「あれ、増えてる…？」そんな経験、誰でも一度はあると思います。 でも安心
- [新年あけましておめでとうございます！](https://www.speciale-gym.com/news/新年あけましておめでとうございます！/) - 新年あけましておめでとうございます。Specialeです。 昨年もたくさんの方にご来店いただき、本当にありがと
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- [今年もありがとうございました！](https://www.speciale-gym.com/news/今年もありがとうございました！/) - 本日でSpecialeは年内スタッフ常駐での最終営業日となりました。今年も一年、本当にありがとうございました。
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- [筋肉痛を“3倍早く”回復させる方法](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉痛を3倍早く回復させる方法/) - 筋トレを頑張った翌日。階段の一段が地獄…あの筋肉痛、できれば早く消したいですよね。 実は、筋肉痛の回復スピード
- [筋トレで集中力と記憶力が上がる事実](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレで集中力と記憶力が上がる事実/) - 「身体を鍛えると頭まで良くなる？」実はコレ、ただのイメージではなく科学的な事実です。 ◆筋トレで脳が変わる3つ
- [なぜ“呼吸”がフォームを決めるのか](https://www.speciale-gym.com/news/なぜ呼吸がフォームを決めるのか/) - 筋トレのフォームが崩れる原因って、筋力不足？知識不足？集中力の問題？実はその根っこにあるのが「呼吸」です。 呼
- [トレーニング前に摂るとパフォーマンスが上がる食べ物・飲み物](https://www.speciale-gym.com/news/トレーニング前に摂るとパフォーマンスが上がる/) - 「何を食べてから運動するか」で、トレーニングの質は大きく変わります。 せっかく頑張るなら、効率よくカラダを動か
- [40代以降が筋トレで最も得する理由](https://www.speciale-gym.com/news/40代以降が筋トレで最も得する理由/) - 「今が一番伸びしろが大きい」って知ってました？ 20代の頃は、なんとなく動いていても体は維持できました。でも4
- [冬・夏でトレーニングの注意点が変わる理由](https://www.speciale-gym.com/news/冬・夏でトレーニングの注意点が変わる理由/) - 季節が変わると、体のコンディションやトレーニングの注意点も変わります。冬と夏で何が違うのか、知っておくと怪我や
- [筋肉は休ませるほど育つ！？部位ごとの回復スピード解説](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉は休ませるほど育つ！？部位ごとの回復スピ/) - 筋トレを頑張っているのに「筋肉が思ったより成長しない…」と感じることはありませんか？ 実は筋肉は、トレーニング
- [筋トレのモチベが続かない人の“心理的落とし穴”と対策](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレのモチベが続かない人の心理的落とし穴/) - 筋トレを始めても、しばらくするとモチベーションが下がって続かなくなる…そんな経験はありませんか？実は、筋トレが
- [見た目だけじゃない！筋肉をつけると脳が変わる理由](https://www.speciale-gym.com/news/見た目だけじゃない！筋肉をつけると脳が変わる/) - 筋トレといえば「体を大きくする」「引き締める」というイメージが強いですが、実は脳にも良い影響があることをご存じ
- [体幹トレーニングは“毎日やらなくてOK”な理由](https://www.speciale-gym.com/news/体幹トレーニングは毎日やらなくてokな理由/) - 「体幹トレーニングは毎日やらなきゃダメ？」 こんな疑問を持つ人は多いです。でも、実は毎日やる必要はありません。
- [意外と知らない“筋トレ前にやると損する習慣”3選](https://www.speciale-gym.com/news/意外と知らない筋トレ前にやると損する習慣3/) - 意外と知らない筋トレ前にやると損する習慣 筋トレ前の準備は、トレーニングの質を決める大事なポイントです。しかし
- [最短で体を変えるなら“何を捨てるか”が大事](https://www.speciale-gym.com/news/最短で体を変えるなら何を捨てるかが大事/) - 「体を変えたい！」「最短で理想の体になりたい！」そう思ったとき、多くの人が**“何を始めるか”**を考えます。
- [筋肉痛が来る・来ないは本当に関係あるの？](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉痛が来る・来ないは本当に関係あるの？/) - トレーニングをしていると、つい気になるのが**「筋肉痛が来たかどうか」**。でも実際、筋肉痛の有無って筋肉の成
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- [筋トレの「効かせる感覚」ってどう作る？](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレの「効かせる感覚」ってどう作る？/) - 初心者でも身につけられる意識ポイント！** 筋トレを始めたばかりだと、「これって本当に狙った筋肉に効いてるの？
- [冬は実は“代謝が上がりやすい季節”って知ってました？](https://www.speciale-gym.com/news/冬は実は代謝が上がりやすい季節って知って/) - 寒くなると体が縮こまって「動きたくない…」という人も多いですが、実はこの季節こそ身体づくりのチャンス。なぜなら
- [寒い季節でもやる気を切らさない！冬のモチベUP術](https://www.speciale-gym.com/news/寒い季節でもやる気を切らさない！冬のモチベup術/) - 寒くなると布団から出たくない、外に出るのが億劫になる…そんな“冬の魔力”に負けてしまう人、多いですよね。でも、
- [発達しやすい筋肉ランキングTOP5！効率よく鍛えて理想の体へ](https://www.speciale-gym.com/news/発達しやすい筋肉ランキングtop5！効率よく鍛えて/) - 筋トレをしていると「この部位はすぐ変わるのに、あっちは全然変わらない…」なんて感じたこと、ありませんか？実は筋
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- [やる気が出ない日こそ、自分を責めずに「整える」日](https://www.speciale-gym.com/news/やる気が出ない日こそ、自分を責めずに「整える/) - どんなに意識が高い人でも、「今日はどうしてもやる気が出ない…」そんな日ってありますよね。大事なのは、そんな自分
- [感染症に負けない！免疫力を高める生活習慣とは？](https://www.speciale-gym.com/news/感染症に負けない！免疫力を高める生活習慣とは/) - 寒暖差が激しい季節や、疲れが溜まっているときに風邪をひきやすくなったり、体調を崩したりしていませんか？その原因
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- [季節の変わり目は関節が痛くなりやすいって本当？](https://www.speciale-gym.com/news/季節の変わり目は関節が痛くなりやすいって本当/) - 季節の変わり目になると、「なんだか関節がズキズキする」「朝起きたときに膝や指がこわばる」…そんな経験、ありませ
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- [「やせたい！」を「やせた！」に変える行動術！](https://www.speciale-gym.com/news/「やせたい！」を「やせた！」に変える行動術！/) - ダイエットで一番難しいのは、「やせる」と決めたあとに実際に行動を続けることです。「明日から頑張る！」と決意して
- [痩せるカギは「睡眠」にあり！睡眠の質を高めて「やせる身体」を手に入れよう](https://www.speciale-gym.com/news/痩せるカギは「睡眠」にあり！睡眠の質を高めて/) - ダイエットというと、「食事制限」や「激しい運動」を真っ先に思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろんそれらも
- [タンパク質は1日どれくらい必要？目安をわかりやすく解説！](https://www.speciale-gym.com/news/タンパク質は1日どれくらい必要？目安をわかりや/) - 筋トレをしていると「タンパク質をしっかり摂ろう！」とよく言われます。でも実際には「どれくらい摂ればいいの？」と
- [「寝る◯時間前に食事を終えると太りにくい！」](https://www.speciale-gym.com/news/「寝る◯時間前に食事を終えると太りにくい！」/) - 「夜遅くに食べると太る」って、よく聞きますよね。実はこれは単なる迷信ではなく、体の仕組みと深く関係しています。
- [【注意】プロテインを飲むとお腹を下す人、意外と多いんです！](https://www.speciale-gym.com/news/【注意】プロテインを飲むとお腹を下す人、意外/) - 「プロテインを飲むとお腹がゴロゴロする…」そんな経験はありませんか？せっかく健康やボディメイクのために飲んでい
- [🏋️‍♂️ トレーニングを続けられない人の特徴３選](https://www.speciale-gym.com/news/🏋️♂️-トレーニングを続けられない人の特/) - 「よし！今日からトレーニング頑張るぞ！」と決意しても、気づけば三日坊主になってしまう…そんな経験、ありませんか
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- [血糖値コントロールにおすすめ！お米の代わりにカボチャ＆じゃがいもで美味しくヘルシーに](https://www.speciale-gym.com/news/血糖値コントロールにおすすめ！お米の代わりに/) - ダイエットや健康管理をしていると、血糖値の上昇が気になりますよね。 特に、白ご飯は日本人の食生活に欠かせないも
- [ダイエットは数字じゃない！見た目の変化が重要！](https://www.speciale-gym.com/news/ダイエットは数字じゃない！見た目の変化が重要/) - ダイエットを始めると、まず気になるのは 体重計の数字 ですよね。 「今日は何キロ減ったかな？」と、毎朝体重計に
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- [9月最終日](https://www.speciale-gym.com/news/9月最終日/) - 9月も今日で終わり。厳しい暑さもおさまり、少し涼しくなってきましたね。外に出たりトレーニングするのが気持ちいい
- [自分を変えたい方　筋トレしましょう](https://www.speciale-gym.com/news/自分を変えたい方　筋トレしましょう/) - 人生なんかパッとしないなぁ、刺激が足りないなぁ そんなこと思う時ありませんか？ ただ時間だけが流れて何となく過
- [もうすぐ１０月🍁](https://www.speciale-gym.com/news/もうすぐ１０月🍁/) - 気付けば、気温も低くなり秋が近づく9月後半 今年も終わりが近づいてきましたね🙄 これからの季節、旬の食べ物が多
- [減量後のボーナスタイム](https://www.speciale-gym.com/news/減量後のボーナスタイム/) - トレーナー岡田のフィジーク大会が終わり約一週間… いったん解放された岡田は食欲が留まることなく、食
- [アマチュア大会](https://www.speciale-gym.com/news/アマチュア大会-6/) - ２２日に豊橋で開催されたキックボクシングのアマチュア大会にspecialeから２名が出場致しました🥊 定期的に
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- [残り２週間](https://www.speciale-gym.com/news/残り２週間/) - こんにちは！トレーナー岡田です！ 僕が出場するmusclegate愛知まで残り２週間を切りました。 コンディシ
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- [対抗戦](https://www.speciale-gym.com/news/対抗戦-2/) - 先週の日曜日に第二回speciale VS OISHIGYMの対抗戦が開催されました。前回は負け越した対抗戦で
- [台風に注意を！](https://www.speciale-gym.com/news/台風に注意を！/) - 現在進行中の台風１０号 非常に強いと言われているので、ジムに来る際は気を付けてお越しください🙇‍♂️ spec
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- [夏の終わり](https://www.speciale-gym.com/news/夏の終わり/) - もうすぐ２０２４の夏が終わろうとしてます。 楽しい思い出は沢山作れましたか？僕はずっと減量していて毎日筋トレの
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- [チャンピオン直接指導](https://www.speciale-gym.com/news/チャンピオン直接指導/) - specialeのキックボクシングのトレーナー陣は現役世界チャンピオンに元世界チャンピオン、現役プロが揃ってお
- [１日の必要塩分摂取量](https://www.speciale-gym.com/news/１日の必要塩分摂取量/) - まだまだ暑い日が続きますよね…💦 外に出たり、運動したりすると大量の汗が😓 体内から出た水分を補お
- [８月も終盤](https://www.speciale-gym.com/news/８月も終盤/) - まだまだ暑い日が続きますが、８月も終盤になりました 今年の夏はいかがお過ごしですか？ やはり夏といえば 海・川
- [脂肪を一気に燃焼！寝起きのHIIT＆有酸素トレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/脂肪を一気に燃焼！寝起きのhiit＆有酸素トレーニ/) - こんにちは！トレーナー岡田です！ 大会まで残り一か月を切り、もっと絞るために遂にHIIT＆有酸素トレーニングを
- [ダイエット中の女性ホルモンと生理期間の影響](https://www.speciale-gym.com/news/ダイエット中の女性ホルモンと生理期間の影響/) - 【ダイエット中の女性ホルモンと生理期間の影響】 ダイエットに取り組んでいると、体重が思うように減らない時期があ
- [お盆明け](https://www.speciale-gym.com/news/お盆明け/) - 本日よりスッタフ対応の平常通りの営業となります。お盆期間中の皆様トレーニングに来られていて意識の高さ感じました
- [ゴミ拾い](https://www.speciale-gym.com/news/ゴミ拾い/) - ジムの裏手に大きな公園があります。 この公園は日々多くの子供達が遊んでおり、OISHI GYMの選手もトレーニ
- [【筋トレ】最強に自分を高めてくれます](https://www.speciale-gym.com/news/【筋トレ】最強に自分を高めてくれます/) - こんにちは筋トレ大好きトレーナー岡田です！ 筋トレをやってるマッチョを見てるとすごい人生楽しそうに過ごしてる人
- [ジム対抗戦](https://www.speciale-gym.com/news/ジム対抗戦/) - 去年の１２月に開催して好評だったOISHI GYMとのジム対抗戦。その第二弾が8月２５日に開催されます🥊前回は
- [お盆休み](https://www.speciale-gym.com/news/お盆休み-2/) - ８月１０日㈯～１５日(木)の期間をお盆休みとさせていただきます。上記期間内はスタッフ不在での営業(7:00～2
- [糖質ゼロで数日過ごすとどうなるのか](https://www.speciale-gym.com/news/糖質ゼロで数日過ごすとどうなるのか/) - こんにちは！トレーナー岡田です！ 今回は今僕が実践してるディプリート(糖質ゼロ生活) 実際に身体にどのような反
- [8月](https://www.speciale-gym.com/news/8月/) - 今日から８月が始まりました。外を歩けば肌がじりじりとするよな暑さが続いています。皆様熱中症には十分気を付けまし
- [筋肉が付きやすい人の特徴](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉が付きやすい人の特徴/) - 筋肉を付けようと日頃から筋トレやキックボクシングなどのトレーニングを頑張ってる皆様、こんにちは！ 今回は筋肉が
- [ゲリラ豪雨に注意を！](https://www.speciale-gym.com/news/ゲリラ豪雨に注意を！/) - 7月も後半になり本格的な夏になってきましたね！ 梅雨が終わって晴れる日が続くと思ったら、ゲリラ豪雨になることが
- [トレーニング中　ミネラル](https://www.speciale-gym.com/news/トレーニング中　ミネラル/) - 【夏の体調管理】 暑い日が続いてますね🌞 汗をたくさんかく時期なので身体からミネラルが失われます・・・
- [カラダがデカくなっているサイン](https://www.speciale-gym.com/news/カラダがデカくなっているサイン/) - 筋トレ始めて数か月たったけど、本当にカラダ変わってきてるのかな？ そう思ってる方いませんか？ 実は日常の中でも
- [上半身に脂肪がつきやすい人必見❕](https://www.speciale-gym.com/news/上半身に脂肪がつきやすい人必見/) - 【上半身に脂肪がつきやすい人】 ■上半身太りの原因とは 上半身に脂肪がつきやすい原因は様々です！ 🔸遺伝的要因
- [汗と脂肪燃焼](https://www.speciale-gym.com/news/汗と脂肪燃焼/) - キックボクシングやトレーニングをすると汗かきますよね？先のブログでも少し触れた汗と脂肪燃焼の関係について書いて
- [猛暑](https://www.speciale-gym.com/news/猛暑/) - 連日の猛暑で体力が….暑すぎて外に出るのが嫌になりますね。トレーニングに行きたいけど行くまでがおっ
- [トレーニング後の栄養補給必須です！](https://www.speciale-gym.com/news/トレーニング後の栄養補給必須です！/) - 筋トレ・キックボクシングなどのトレーニングを日ごろから頑張ってる方必見です！ 普段トレーニング後はどのような過
- [減量２ヶ月目](https://www.speciale-gym.com/news/減量２ヶ月目/) - こんにちは！大会に向けて減量をしてるトレーナー岡田です！ 減量始めて１ヶ月経過しました🏃‍♂️ 今年で三回目の
- [そうめん　ダイエットに良い❔](https://www.speciale-gym.com/news/そうめん　ダイエットに良い/) - さっぱりしてて簡単なそうめんはダイエットに良いのか❔ ◆カロリーと糖質 そうめんは一般的に考えられてい
- [暑さに打ち勝ちましょう！](https://www.speciale-gym.com/news/暑さに打ち勝ちましょう！/) - 朝起きるとセミの鳴き声が聞こえてきて、本格的に夏が始まりましたね！ 暑い日がずっと続いてて涼しい部屋でゆっくり
- [梅雨明け](https://www.speciale-gym.com/news/梅雨明け/) - 遂に梅雨明けですね！ 今年の夏(７～９月)の気温は全国的に平年より高く、観測史上最も暑くなった昨年に匹敵する暑
- [7月中盤](https://www.speciale-gym.com/news/7月中盤/) - パッとしない天気が続き、ジメジメとした暑い日が続きますね。この暑さに体力を奪われ、キックボクシング・筋トレをす
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- [プロテイン飲むタイミング合ってますか？](https://www.speciale-gym.com/news/プロテイン飲むタイミング合ってますか？/) - 筋トレやキックボクシングなどのトレーニングをやってる方なら普段から『プロテイン』飲んでますよね！？ プロテイン
- [からだ省エネモードになってませんか？](https://www.speciale-gym.com/news/からだ省エネモードになってませんか？/) - ダイエット・減量をしていると『停滞期』になることありますよね？ 摂取カロリーも消費カロリー以下に抑えてるし、有
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- [トレーニングと休息](https://www.speciale-gym.com/news/トレーニングと休息/) - 【トレーニングと休息】 ◆はじめに トレーニングは体力向上や健康維持に欠かせない活動ですが、それと同じくら
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- [大崎トレーナー試合決定](https://www.speciale-gym.com/news/大崎トレーナー試合決定/) - 先月の８月２１に試合したばかりの大崎トレーナーですが、来月の10月15日㈯に試合が決定致しました🔥 RISEス
- [お尻トレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/お尻トレーニング/) - こんにちは。最近お尻を鍛える方増えていますよね✨ Specialeの会員様も、どこを鍛えたいと聞くと必ずお尻と
- [大崎トレーナー 試合映像](https://www.speciale-gym.com/news/大崎トレーナー-試合映像/) - 8月21日に大阪で開催された【RISE】で見事KO勝利を収めた大崎トレーナー👏その試合映像がRISEさんの公式
- [試合前](https://www.speciale-gym.com/news/試合前/) - 当施設トレーナー 大崎一貴の試合が迫ってまいりました🥊 今週の日曜日、大阪・エディオンアリーナで開催される【R
- [大崎孔稀 試合映像](https://www.speciale-gym.com/news/大崎孔稀-試合映像/) - ７月２９日に東京で開催された【RISE】に出場し、１RKO勝利をおさめた大崎孔稀(大崎一貴トレーナー弟)その試
- [お盆休み](https://www.speciale-gym.com/news/お盆休み/) - お盆期間中の営業について ８月１０日㈬～１５日㈪の間、お盆期間の為スタッフ不在となります。ジムは営業しておりま
- [試合映像](https://www.speciale-gym.com/news/試合映像/) - 6月10日に名古屋国際会議場で開催されたキックボクシングイベント【HOOST CUP】に当ジムの姉妹ジム【OI
- [筋トレやりすぎは逆効果❕❔](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレやりすぎは逆効果/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は【筋トレのやりすぎは逆効果❔】について書いていきたいと思います⇩ 筋
- [トレーナー紹介](https://www.speciale-gym.com/news/トレーナー紹介/) - 皆さん初めまして。新しく入ることになりました、岡田雅宗です。現在はスポーツの専門学校に通っており、トレーニング
- [頑張った結果](https://www.speciale-gym.com/news/頑張った結果/) - 最近の会員様の頑張りが凄く、皆さんその頑張りが結果となって表れています✨見た目の変化はもちろん、体組成計での測
- [生理中の運動](https://www.speciale-gym.com/news/生理中の運動/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、女性から質問の多い【生理中の運動】について書いていきたいと思います
- [お仲間同士で](https://www.speciale-gym.com/news/お仲間同士で-2/) - 最近のスペチアーレはお仲間同士で通われる方が増えてきています😄職場のみんなで、お友達同士で、ご夫婦で通って頂い
- [夏に向けて](https://www.speciale-gym.com/news/夏に向けて/) - 会員の皆様、夏に向けてスパートかかってます🔥モチベーションが高い方が多く、日々の食事やサプリメントにも気を使っ
- [脂肪燃焼サプリメント💊](https://www.speciale-gym.com/news/脂肪燃焼サプリメント/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は【脂肪燃焼サプリメント】について書いていきたいと思います⇩ おすすめ
- [カルシウム](https://www.speciale-gym.com/news/カルシウム/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は【カルシウム】について書いていきます🦴 私たちの身体に欠かせない栄養
- [キックボクシング🥊](https://www.speciale-gym.com/news/キックボクシング-5/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 ありがたいことに、会員様が増えてきました✨ 何度かキックボクシングの効果に
- [EAAでトレーニング効率UP](https://www.speciale-gym.com/news/eaaでトレーニング効率up/) - トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあるであろう【EAA】普段からEAAを摂取している人もいるんでは
- [コーヒーはトレーニングの味方！？](https://www.speciale-gym.com/news/コーヒーはトレーニングの味方！？/) - 夏は目前🌞皆さんトレーニングしてますか？？ 今回はコーヒーはトレーニングの味方！！という話をします✨ コーヒー
- [脂肪は筋肉にかわる？？](https://www.speciale-gym.com/news/脂肪は筋肉にかわる？？/) - 周りで「最近太ってきたから、筋トレして脂肪を筋肉に変えなきゃ」「昔はトレーニングしてたけど、最近は何もしてない
- [成果はいかに。。。](https://www.speciale-gym.com/news/成果はいかに。。。/) - 5月に入りすでに３分の１が経過しました。早いですね！！ ５月に入り会員の皆様お待ちかねの体組成計での測定です！
- [GWの営業について](https://www.speciale-gym.com/news/gwの営業について/) - だんだんと暖かくなってきましたね！暖かいを通り越して暑い日もあるぐらいです🌞こまめな水分補給はお忘れなく！！
- [筋肉量を増やして若々しい艶肌を✨](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉量を増やして若々しい艶肌を/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日のブログは、女性必見です❕ 【筋肉量と肌のうるおいについて書いていきた
- [ノラシン先生　試合決定](https://www.speciale-gym.com/news/ノラシン先生　試合決定/) - 当ジムトレーナーでムエタイレジェンドのノラシン先生が5月7日(土)に地元名古屋で開催されるキックボクシングイベ
- [大崎トレーナー試合映像](https://www.speciale-gym.com/news/大崎トレーナー試合映像/) - 先日の大崎トレーナー試合映像が主催団体の公式YouTubeチャンネルにUPされました！！ジムでの普段の大崎トレ
- [４月🌸【体組成計】](https://www.speciale-gym.com/news/４月【体組成計】/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 本格的に暖かくなってきましたね☀ あと数ヶ月で半袖の時期もやってきます・・
- [大崎トレーナー試合結果](https://www.speciale-gym.com/news/大崎トレーナー試合結果/) - 昨日、東京 後楽園ホールで開催されたキックボクシングイベント【RISE】に出場した大崎トレーナー 怪我からの復
- [大﨑兄弟　試合](https://www.speciale-gym.com/news/大﨑兄弟　試合/) - いよいよ明日にせまった大﨑兄弟の復帰戦🥊🔥 本日、試合前の前日計量があり二人とも計量パスしました！ 一貴君
- [小川翔選手　見事勝利](https://www.speciale-gym.com/news/小川翔選手　見事勝利/) - Specialeの真向かいにある姉妹店【OISHI GYM】の小川翔選手が先週末のRIZINに出場し、見事１R
- [有酸素運動は筋トレ前にするべき❔](https://www.speciale-gym.com/news/有酸素運動は筋トレ前にするべき/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 前回のブログで、有酸素運動で筋肉は落ちる❔・落ちないためには❔について書き
- [有酸素運動で筋肉が落ちる❔](https://www.speciale-gym.com/news/有酸素運動で筋肉が落ちる/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 暖かくなって来ましたね☀体調に気を付けて、夏に向け頑張りましょう！ さて、
- [RIZIN](https://www.speciale-gym.com/news/rizin/) - ３月２０に大阪で開催される格闘技イベント【RIZIN】に、Specialeの姉妹店OISHI GYMから小川翔
- [水ダイエット💧](https://www.speciale-gym.com/news/水ダイエット/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、【水ダイエット】について書いていきたいと思います❕ 「こまめに水を
- [大﨑トレーナー　試合決定](https://www.speciale-gym.com/news/大﨑トレーナー　試合決定/) - 当ジムトレーナーの【大﨑一貴】の試合が決定致しました🥊 東京・後楽園ホールで開催されるキックボクシングイベント
- [大好評　オリジナルプロテイン](https://www.speciale-gym.com/news/大好評　オリジナルプロテイン/) - 会員の皆様から好評のSpecialeオリジナルプロテインボディメイクやダイエットをするうえで欠かせない存在です
- [女性必見❣　月経周期とトレーニングについて](https://www.speciale-gym.com/news/女性必見　月経周期とトレーニングについて/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、女性会員様にもよく聞かれる「月経周期とトレーニング」について書いて
- [2月になりました](https://www.speciale-gym.com/news/2月になりました/) - 今月を乗り越えたら、いよいよ春に🌸 一気に冷え込んだ1月、沢山の方に入会していただきました✨ありがとうございま
- [反り腰❓](https://www.speciale-gym.com/news/反り腰/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、反り腰なのか判断する3つのポイントについて書いていきたいと思います
- [脂肪をつけない食事法❕](https://www.speciale-gym.com/news/脂肪をつけない食事法/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、【脂肪のつきにくい食事法】について書いていきたいと思います✨ ◆体
- [オミクロン株](https://www.speciale-gym.com/news/オミクロン株/) - オミクロン株が猛威を振るってますね。。。だいぶ落ち着いてきたと思った矢先のオミクロン。嫌になっちゃいますね！
- [飲酒の後は○○を摂取して二日酔い防止❕](https://www.speciale-gym.com/news/飲酒の後は○○を摂取して二日酔い防止/) - こんばんは。STAFFの優奈です。 皆様、新年始まりましたが新しいことに挑戦する方も多いのではないでしょうか❣
- [明けましておめでとうございます✨](https://www.speciale-gym.com/news/明けましておめでとうございます/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 皆様、明けましておめでとうございます。2022年が始まりましたね。皆様にと
- [眼👀](https://www.speciale-gym.com/news/眼/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、「眼」について書いていきたいと思います👀❕ 普段眼からくる疲労は計
- [年末年始の営業](https://www.speciale-gym.com/news/年末年始の営業/) - 今年も残りわずかとなりました。Specialeも無事に1周年を迎えることができ、会員様はじめ、携わって頂いた皆
- [〇〇を摂って脂質をエネルギーに変えましょう②](https://www.speciale-gym.com/news/〇〇を摂って脂質をエネルギーに変えましょう/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 寒い日が続きますが、体調は大丈夫でしょうか❔冬も本番なのでしっかり対策しま
- [筋肉を発達させる条件](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉を発達させる条件/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今日は、筋肉の発達について書いていきたいと思います❕ トレーニングをしてい
- [日曜・祝日の営業時間変更](https://www.speciale-gym.com/news/日曜・祝日の営業時間変更/) - 昨日も賑やだったSpeciale。特に３階のキックボクシングスペースは盛り上がっていて、みんなでキックの連打🔥
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- [〇〇を使って糖質をエネルギーに](https://www.speciale-gym.com/news/〇〇を使って糖質をエネルギーに/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 11月が始まり急激に寒くなってきましたね☃体調にはお気を付けください。 本
- [キャンペーン継続中](https://www.speciale-gym.com/news/キャンペーン継続中/) - HPのトップページにあるように、現在Specialeでは1周年記念キャンペーンを実施しております。内容としては
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- [睡眠💤](https://www.speciale-gym.com/news/睡眠/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 今週から急激に冷えるみたいです❕皆様体調にはお気を付けください。 今回は睡
- [入会締め切り❕❔](https://www.speciale-gym.com/news/入会締め切り/) - こんにちは。STAFFの優奈です。 暖かい日が続いていますね☀季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なのでお気を
- [下半身のトレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/下半身のトレーニング/) - こんにちは、スタッフの前畑です。胸や腕、肩や背中などの上半身をトレーニングする方が多いと思います。しかし太もも
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- [スタッフ不在のお知らせ](https://www.speciale-gym.com/news/お盆休みのお知らせ/) - 当館では以下の期間をお盆休みとし、スタッフ不在とさせていただきます。 ８月８日～８月１５日 ご迷惑をおかけしま
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- [今週日曜日](https://www.speciale-gym.com/news/今週日曜日-2/) - 名古屋国際会議場で開催されるキックボクシングイベント【HOOST CUP】に当ジムのトレーナー大石駿介が出場致
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- [食べ過ぎた時の対処法🍔](https://www.speciale-gym.com/news/食べ過ぎた時の対処法/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今日は、食べ過ぎた時の対処法について書いていきたいと思います❕ 女性は特に、
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- [今週日曜日](https://www.speciale-gym.com/news/今週日曜日/) - いよいよ今週日曜日はワンチャルーム トレーナーの試合です試合が決まってから約１か月半。試合に向けてしっかりとト
- [姿勢きらり](https://www.speciale-gym.com/news/姿勢きらり/) - 雨嫌ですねぇ。トレーナーの駿介です。先日、当ジムに通ってくださっている足立様が院長を務める【姿勢きらり】に行っ
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- [筋肉に大切な栄養素](https://www.speciale-gym.com/news/筋肉に大切な栄養素/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今日は、筋肉に大切な栄養素について書いていきたいと思います💪✨ ◆筋肉を食べ
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- [ワンチャルーム トレーナー出陣](https://www.speciale-gym.com/news/ワンチャルーム-トレーナー出陣/) - 4月25日(日)に開催される格闘技イベント【HEAT48】にワンチャルーム トレーナーが出場致します🥊 日本に
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- [花粉症の季節](https://www.speciale-gym.com/news/花粉症の季節/) - 皆さん、先月28日のキックボクシングイベント K-1 K`FESTA.4は見ましたか？武尊選手とレオナ選手の壮
- [タンパク質](https://www.speciale-gym.com/news/タンパク質/) - こんにちは。トレーナーの駿介です。トレーニングした日はタンパク質！と、思っている人、多いんじゃないでしょうか。
- [夢に向かって](https://www.speciale-gym.com/news/夢に向かって/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。 先日大学を卒業しまして、来週から社会人になります。なので今日でSpecia
- [ダイエットと腸内環境](https://www.speciale-gym.com/news/ダイエットと腸内環境/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今日は、ダイエットをするにあたってとても大切な腸内環境について書いていきたい
- [時間栄養学](https://www.speciale-gym.com/news/時間栄養学/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今回は、トレーニングにも関係する時間栄養学について書いていきたいと思います✨
- [カフェイン](https://www.speciale-gym.com/news/カフェイン/) - 今週の日曜日はK-1 K`FESTA.4が開催されます。個人的に気になっているのは、系列ジムの大石ジムによく出
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- [酸素カプセル](https://www.speciale-gym.com/news/酸素カプセル/) - RIZIN.27 名古屋大会があと1週間ちょっとまで近づいて来ました！ キックボクシングでは同系列の大石ジムか
- [佐藤トレーナー　試合](https://www.speciale-gym.com/news/佐藤トレーナー　試合/) - 佐藤トレーナーの試合が決まりました３月28日に静岡県浜松市で開催されるキックボクシングイベント【SIZUOKA
- [最近のSpeciale](https://www.speciale-gym.com/news/最近のspeciale/) - 少しずつ暖かくなってきましたね暖かくなってきて、皆さん活動的になってきたからか、Specialeでは新規入会の
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- [姿勢](https://www.speciale-gym.com/news/姿勢/) - こんにちは。STAFFの優奈です。最近、会員の皆様から肩こりに効くトレーニングはありませんかと聞かれることが多
- [筋トレと有酸素運動の組み合わせ方](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレと有酸素運動の組み合わせ方/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。今回は筋肉トレーニングと有酸素運動の効果的な組み合わせ方、順番、具体的な方法
- [花粉症🌷](https://www.speciale-gym.com/news/花粉症/) - こんにちは。STAFFの優奈です。前回のブログで鼻呼吸について書きましたが、私は花粉症がひどすぎて鼻呼吸できて
- [【試合結果速報】ノラシントレーナー VS 梅野選手 -RISE エルドラド-](https://www.speciale-gym.com/news/【試合結果速報】ノラシントレーナー-vs-梅野選手-rise/) - 昨日、開催されたキックボクシングイベント【RISE ELDORADO】に参戦したノラシン先生。梅野選手と対戦し
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- [鼻呼吸👃](https://www.speciale-gym.com/news/鼻呼吸👃/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今日は、トレーニングをするうえで大事な呼吸法について書いていきたいと思います
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- [前日計量](https://www.speciale-gym.com/news/前日計量/) - 明日の試合【RISE146】の前日計量が行われました。一貴の試合の契約体重は53㎏以下。計量の結果は52.95
- [大﨑トレーナー出陣](https://www.speciale-gym.com/news/大﨑トレーナー出陣/) - 明日、東京 後楽園ホールで開催されるキックボクシングイベント【RISE146】に当ジムトレーナーの大﨑一貴が出
- [キックボクシング🥊](https://www.speciale-gym.com/news/キックボクシング-3/) - こんにちは。STAFFの優奈です。最近、キックボクシングにどハマりしています❕ お仕事が終わったらSTAFFに
- [バレンタイン💘](https://www.speciale-gym.com/news/バレンタイン/) - こんにちは。STAFFの優奈です。皆様、チョコレートありがとうございました とても美味しかったです 駿介トレー
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- [朝ごはんの重要性](https://www.speciale-gym.com/news/朝ごはんの重要性/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。今回は朝ごはんの重要性について書いていきます。 朝から活発に動いたり、頭を使
- [海外旅行](https://www.speciale-gym.com/news/海外旅行/) - こんにちは。趣味は海外旅行、トレーナーの駿介です。あっ、もちろんトレーニングも 海外旅行が好きで年に何回かは旅
- [ダイエットに効果的な筋力トレーニングの頻度](https://www.speciale-gym.com/news/ダイエットに効果的な筋トレの時間帯と頻度/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。今回はダイエットに効果的な筋力トレーニングの頻度について書いて行きます。 筋
- [お仲間同士で](https://www.speciale-gym.com/news/お仲間同士で/) - Spcialeにはお一人で通ってみえるかた、ご夫婦で、仕事仲間で通ってくださっている方など、様々な方がいます。
- [ノラシントレーナー　試合決定](https://www.speciale-gym.com/news/ノラシントレーナー　試合決定/) - ２月28日(日) 横浜アリーナで開催されるキックボクシングのビッグイベント【RISE ELDRD ２０２１】に
- [もっと通いやすく！新プラン登場！](https://www.speciale-gym.com/news/もっと通いやすく！新プラン登場！/) - みなさん、こんにちは。 今回は、みなさん待望の… 新プランが登場しましたので報告致します！ 早速ご覧ください。
- [1年振り](https://www.speciale-gym.com/news/試合に向けて/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。 新型コロナウイルスの影響で約一年間試合が無く、モチベーションを保つのが大変
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- [タンパク質と体温](https://www.speciale-gym.com/news/タンパク質と体温/) - 今日はキックボクシングイベントのRISE ELDORADO 2021の対戦カードの追加発表がありました！ムエタ
- [糖質制限ダイエット　実践編](https://www.speciale-gym.com/news/糖質制限ダイエット　実践編/) - 最近寒すぎてキックボクシング練習前のランニングで体が温まりませんスタッフの迅です。先日、ブログにて糖質制限ダイ
- [EAA](https://www.speciale-gym.com/news/eaa-2/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。今回はトレーニング中に摂取した方が良いEAAについて書いていきます。 まずは
- [大﨑トレーナーのミット](https://www.speciale-gym.com/news/大﨑トレーナーのミット/) - こんにちは。STAFFの迅です。今回はRISEという団体でキックボクシングの現役日本チャンピオンである大﨑一貴
- [健康に美しく](https://www.speciale-gym.com/news/健康に美しく/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今日は、トレーニングをするうえで大切な食事について書いていきたいと思います！
- [冬に脱水症状](https://www.speciale-gym.com/news/冬に脱水症状/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今回はトレーニングをするのにも欠かせない水分補給の大切さについて書いていきま
- [女性もトレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/女性もトレーニング/) - 題名にもあるように、女性にもトレーニング、キックボクシングが身近な時代になってきました。現に、テレビや雑誌等の
- [睡眠とトレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/睡眠とトレーニング/) - こんにちは。SＴAFFの優奈です。今日は、睡眠とトレーニングの関係について書いていきたいと思います 現代人にと
- [ジムでの出会い](https://www.speciale-gym.com/news/ジムでの出会い/) - トレーニングに来る時間がよくかぶるこのお二人。初めはあいさつ程度でしたが、何度も顔を合わせるうちに話すようにな
- [入浴の重要性](https://www.speciale-gym.com/news/入浴の重要性/) - こんにちは。最近トレーニングサボり気味の優奈です。会員の皆様のトレーニング成果が出すぎていて、私も頑張らなきゃ
- [糖質制限ダイエット](https://www.speciale-gym.com/news/糖質制限ダイエット/) - 楽しみだったキックボクシングの試合が延期になり、ちょっとテンションこんにちは。スタッフの迅です。 皆さん、どこ
- [キックボクシングの消費カロリー](https://www.speciale-gym.com/news/キックボクシングの消費カロリー/) - 今回はキックボクシングの消費カロリーについて書いて行きます。 キックボクシングが女性のダイエット方法として人気
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- [カーフキックとは？？](https://www.speciale-gym.com/news/カーフキック/) - 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 いきなりですが、皆さん年末のRIZNは見まし
- [駿介トレーナー　before→after](https://www.speciale-gym.com/news/駿介トレーナー　before→after/) - こんにちは。STAFFの優奈です。昨年末に開催されたキックボクシングイベント【hoost cup】に出場した駿
- [HOOST CUP 🔥](https://www.speciale-gym.com/news/hoost-cup/) - こんにちは。STAFFの優奈です。駿介トレーナーの試合もついに明日です最初、10kg落とすと聞いたときはとても
- [上達](https://www.speciale-gym.com/news/上達/) - 当施設がオープンして約4ヶ月、皆さん入会されたタイミングはバラバラですが、キックボクシングもトレーニングもかな
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- [太りにくい体質にするトレーニング](https://www.speciale-gym.com/news/太りにくい体質にするトレーニング/) - こんにちは。STAFFの佳幸です。今回は太りにくい体質にするためのトレーニング方法について書いていきます。 太
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- [トレーニング後の栄養摂取の必要性](https://www.speciale-gym.com/news/トレーニング後の栄養摂取の必要性/) - こんにちは。staffの佳幸です。今回はトレーニング後の栄養摂取の必要性について書いていきます。 そもそもなぜ
- [筋トレ　VS　有酸素運動](https://www.speciale-gym.com/news/筋トレ　vs　有酸素運動/) - こんにちは。STAFFの優奈です。今回は、ダイエットには 筋トレ・新陳代謝があがるフォームをしっかり狙えれば自
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- [昨日のSpeciale](https://www.speciale-gym.com/news/昨日のspeciale/) - 昨日もたくさんの来館ありがとうございました。3階のキックボクシングスペースにはトゥン先生が指導に入りました。
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- [レジェンドによるミット打ち](https://www.speciale-gym.com/news/レジェンドによるミット打ち/) - 今日はムエタイの生きる伝説！ 元ルンピニー・ラジャダムナン３冠王のノラシン・ルークバンヤイ トレーナーによる
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- [今週土曜日は](https://www.speciale-gym.com/news/今週土曜日は/) - 当施設トレーナー 大﨑一貴の試合が迫ってまいりました。今週の土曜日に東京 後楽園ホールで開催される【RISE
- [キックボクシングで大量発汗](https://www.speciale-gym.com/news/キックボクシングで大量発汗/) - こんにちは。トレーナーの駿介です。だんだんと寒くなってきて、夜はかなり冷え込むようになってきましたね。そんな寒
- [駿介トレーナー【オドぜひ】出演](https://www.speciale-gym.com/news/駿介トレーナー【オドぜひ】出演/) - 先日放送された中京テレビの【オードリーさん、ぜひ会ってほしい人がいるんです】当ジムの駿介トレーナーが出演させて
- [11月スタート](https://www.speciale-gym.com/news/11月スタート/) - こんにちは。11月がスタートしましたね！Specialeがオープンして2ヶ月が経ちました。会員様も増えてきて皆
- [【速報】つ…ついに来日！！！](https://www.speciale-gym.com/news/【速報】つついに来日！！！/) - コロナの関係で半年も来日が遅れましたが、Speciale -スペチアーレ-のトレーナーが無事に来日しました！！
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